Smart Detox for Smart People

OBESITAS, PENYAKIT JANTUNG, HIPERTENSI, DIABETES MELITUS , STROKE, KANKER, merupakan sedikt dari berbagai macam penyakit yang disebabkan kesalahan pola makan yang mengakibatkan gangguan metabolisme dari tubuh kita.

Orang Membuang uang lebih banyak ketika berusaha mendapatkan kembali kesehatannya yang terenggut karena tidak ingin memberi nilai tambah dalam kesehatan dan pola hidupnya.

DIET BUKANLAH PENGURANGAN MAKANAN melainkan PENGATURAN POLA MAKAN

ANDA dan SAYA BERHAK UNTUK TAMPIL LEBIH MENAWAN & SEMAKIN SEHAT DARI HARI ke HARI

lebih baik memiliki GOAL YANG BERLEBIH, dari pada tidak memiliki GOAL SAMA SEKALI.

bagi kami GOAL ANDA adalah KESUKSESAN KAMI,

DUA HAL YANG UTAMA DALAM MENCAPAI TUBUH IDEAL ADALAH DIET dan OLAHRAGA

banyak teman medis dan paramedis menganjurkan untuk melakukan diet, olahraga, dan pola hidup sehat tanpa menjelaskan jenis diet dan jenis olahraga dan apa yang dimaksud pola hidup sehat.

"yah.. pokoknya bapak diet ya.. jangan lupa olahraga supaya langsing.."

OLAHRAGA YANG PALING BAIK UNTUK MEMBENTUK TUBUH ADALAH JENIS CARDIO/AEROBIK dan ANGKAT BEBAN

LAKUKAN TERLEBIH DAHULU LATIHAN BEBAN, DAN DILANJUTKAN DENGAN AEROBIK

bagi yang mempunyai kadar lemak yang tinggi dianjurkan mengalokasikan waktu lebih banyak di latihan aerobik dibanding latihan beban, dan demikian sebaliknya.

LATIHAN BEBAN YANG DIANJURKAN :

dada : dumbell bench press, incline dumble press, dumbbell flyes, barble bench press (15 kali dengan 3 repetisi)

bahu : seated dummbell press, standing barbell press, side raises,bent over raises

punggung : wide grip pulldowns, one arm dumbbel rows, reverse grip pulldowns, dumbbell pullovers

triseps : dumbbell extensions, close grip pushdowns, bench dips, lying dumbbell extensions

biseps : incline dumbbell curls, seated dumbbell curls, standing barbell curls, hammer curls

paha depan : leg extensions, leg press, barbell squats, dumbbel squats

paha belakang : dumbbell lunges, standing leg curls, lying leg curls, straight leg deadlifts

betis : seated calf raises, standing calf raises, one-leg calf raises, angled calf raises

perut : floor crunches, twist crunches, decline sit ups, bent knee leg raises

variasi gerakan disesuaikan dengan alat yang ada di tempat fitness masing-masing. tanyakan kepada instruktur setempat.

treadmill lakukan afterburn effect dengan cara melakukan treadmill dengan kecepatan 4-6-9

yaitu selama 4 menit pertama di kecepatan 4

selanjutnya selama 1,5 menit di kecepatan 6

selama 1,5 menit di kecepatan 9

selama 1,5 menit di kecepatan 6

lakukan pengulangan 6-9-6-9 selama 3 kali. pada pendinginan lakukan di kecepatan 4 selama 4 menit.

SOLUSI CERDAS

selain melakukan exercise training, kunci keberhasilan pembentukan tubuh anda adalah pada pola makan anda selama ini.

meal replacement yang akan kami tawarkan akan sangat membantu anda dalam mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh anda selama program.

kami menyebutnya SMART DETOX

sebuah pola hidup sehat modern untuk Anda yang ingin mencapai kesempurnaan sehat dan penampilan penuh percaya diri dengan memiliki bentuk serta berat badan ideal.

Smart Detox dengan pola 232, merupakan pola detoks modern yang telah disesuaikan dengan gaya hidup dan pola makan masa kini. Pola 232 dilakukan dengan cara selang seling, maksudnya adalah 2 (dua) hari Anda makan bebas dengan porsi setengah ditambah produk Synergy dan 3 (tiga) hari Anda penuh melakukan detoks dengan hanya mengkonsumsi produk Synergy. selanjutnya 2 hari makan bebas, 3 hari detoks, dan seterusnya. Pola 232 ini dilakukan sampai total 20 hari atau 40 hari tergantung hasil dan berat badan yang Anda inginkan.